מסלול הסמכה
כדי לעמוד בדרישות ההסמכה יש להיות ברמה מינימלית של כושר אשר תאפשר לכם לעמוד בקצב הרכיבה בזמן ההסמכה ובמרוץ שבשלב 4
כדי לרכוב בוולודרום הלאומי ע״ש סלבן אדמס בשעות הפתוחות, בשיעורים המתקדמים, בתחרויות ובשעות הפנויות, חובה להשלים בהצלחה את ארבעת השלבים להסמכה.
ההסמכה מחולקת ל-4 שלבים. כל שלב מתרגל סט מיומנויות נוסף ההכרחי כדי להמשיך לשלב הבא.
במידה ולא הצלחתם לעבור שלב מסויום, תוכלו להרשם לאותו שלב שוב עד אשר תעברו אותו בהצלחה.
עם השלמת ארבעת שלבי ההסמכה בהצלחה, תוכלו להרשם כמנויים או לרכוש כרטיסיה ולהכנס לכל הפעילויות של הוולודרום הלאומי ע״ש סילבן אדמס. כולל שעות פתוחות, שעות פנוית, שיעורים מתקדמים ותחרויות.
כדי לעבור כל שלב יש להצליח לעמוד בפרמטרים ברורים שעיקרם הוא ביטחונכם ובטיחות הרוכבים הנוספים לידכם.
שימו לב – מעבר לשלב הבא מותנה בהשלמת כל המשימות לשביעות רצונו של המאמן שאתם מוכנים ויכולים להמשיך לשלב הבא.
1
הסמכה שלב 1 - רכיבת הכרות
הכרות עם רכיבת וולודרום
משך השלב – שעה.
שלב זה משמש גם שלב ניסיון למי שטרם רכב על מסלול וולודרום מעץ.
בשלב זה תלמדו להכיר את האופניים שהם ללא הילוכים ובהנעה ישירה (פיקסי)
תלמדו ללהתחבר לפדלים ולהתחיל לרכוב ולעצור ליד המעקה.
תלמדו לשלוט בקצב הרכיבה ובכלל להתרגל לרכיבה על אופני וולודרום לאורך כל המסלול ובכל חלקיו באופן בטוח ובבטחון.
מדדים
- הבנת תפעול האופניים.
- התחברות ושיחרור עצמאי מהאופניים.
- התחלת רכיבה ועצירה בטוחה צמוד למעקה הבטיחות.
- תשומת לב וערנות לכל המתרחש מסביב.
- רכיבה בטוחה בקו ישר מעל לקו הכחול מסביב לכל המסלול.
- יכולת לשלוט במהירות ע״י שימוש נכון בגאומטריה של המסלול.
- רכיבה חלקה בטור של רוכבים תוך שמירה על מרווח של מקסימום זוג אופניים אחד.
רשימת ציוד לרכיבת היכרות:
לרוכבים:
- בגדי רכיבה
- קסדה
- נעלים עם קליטים תואמי שימאנו כביש (במידה ואין יש להביא את הפדלים או להשתמש בנעלים שינתנו במקום)
- מים.
למי שלא רוכב:
- יש להגיע עם ביגוד נוח לרכיבה (מכנסים לא ארוכות מקו הברך)
- קסדה ונעלים ינתנו במקום.
2
הסמכה שלב 2 - שיפור
שיפור הטכניקה והביטחון ברכיבת וולודרום
משך השלב – שעה.
לשלב זה ניתן להרשם רק לאחר השלמת שלב 1 בהצלחה.
בשלב זה תמשיכו לבנות את הביטחון שלכם תוך המשך תירגול מה שנלמד בשלב 1.
עכשיו תלמדו גם לרכוב בקבוצות קטנות תוך שאתם רוכבים באופן רציף במרחק של מטר מהגלגל שלפניכם.
בשלב זה תלמדו לשלוט במהירות, מרחק ומרווחים בין הרוכבים.
בשלב זה תדרשו ליותר שליטה באופניים וביטחון כדי לרכוב באופן בטוח לכם ולרוכבים האחרים שסביבכם.
מדדים
- לרכוב במרחק של מטר אחד מהגלגל שלפניך.
- שליטה במהירות האופניים כדי לשלוט במרווח בלי לעשות חפיפה או ״לבעוט לאחור״ את הפדלים.
- להראות הבחנה ותקשורת רציפה ואפקטיבית בכל זמן.
- שמירה על קו בביטחון ברכיבה בחלקו העליון של המסלול, פחות ממטר אחד מהגדר.
- מעבר בטוח ויעיל מראש הטור לאחוריו תוך חצי הקפה.
- רכיבה באופן בטוח בזוגות מעל לקו הכחול.
3
הסמכה שלב 3 - מתקדם
כישורי רכיבת וולודרום
משך השלב – שעתיים.
לשלב זה ניתן להרשם רק לאחר השלמת שלב 2 בהצלחה.
שלב זה מאפשר לכם לבנות ביטחון רב יותר גם ברכיבה בקבוצה.
תלמדו להחליף מקום מראש טור של 15 רוכבים על הקו השחור לאחוריו תוך השלמת החילוף ב ½ הקפה.
להחליף בזוגות מראש שני הטורים הרוכבים על הקו השחור והאדום, באופן בטוח מעל הקו הכחול ולהשלים את החילוף תוך ½ הקפה.
תדרשו להראות יכולת לרכוב בצמוד לרוכבים אחרים תוך מעבר מלמטה למעלה בנקודות מתוזמנות מראש.
מדדים
- רכיבה במרחק של חצי מטר מהגלגל שלפניך.
- החלפה בטוחה ויעילה מראש הטור על הקו השחור לאחוריו תוך ½ הקפה.
- החלפה בטוחה ויעילה של זוגות מעל לקו הכחול והשלמת ההחלפה תוך הקפה אחת.
- מעבר בטוח בקבוצת רוכבים.
- התחלה ועצירה בטוחה בצמוד למעקה החיצוני (בקצה הרחוק של המסלול).
- 5-4 רוכבים באופן בטוח אחד ליד השני תוך החלפה מלמטה למעלה.
- שמירת קו באופן יעיל ובטוח בספרינט מחוץ לאוכף צמוד לרוכבים.
- המשך שמירה על כישורי הבסיס אשר נלמדו בשלבים הקודמים.
4
הסמכה שלב 4 - הסמכה מלאה
הסמכה לרכיבה בוולודרום
משך השלב – שעתיים.
לשלב זה ניתן להרשם רק לאחר השלמת שלב 3 בהצלחה.
זה השלב האחרון לפני קבלת ההסמכה המלאה.
בשלב זה תתנסו בסימולציית מרוץ מסוגים שונים תוך תירגול כל שלמדתם בשלבים הקודמים.
במרוצים תדרשו לשמור על מרחקים קרובים ועל ביטחונכם ואלו הרוכבים לידכם.
מי שיעבור שלב זה בהצלחה יוכל להרשם ולרכוב בכל השיעורים והתחרויות המיועדים לרוכבים מוסמכים.
מדדים
- הערכה כוללת של רכיבה בטוחה ויעילה, לרוב תחת תנאי תחרות.
- הדגמת יכולת לבצע הוראות באופן מתוזמן.
- הצגת ביטחון, תנועה יעילה ובטוחה תוך קבלת החלטות כל העת.
